Сколько калорий в Яичница с луком?
Яичница с луком содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 3,9г углеводов и 26,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с луком
Пищевая ценность Яичница с луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (4 шт) | 200г | 155 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 8,3г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с луком
Как Яичница с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 26,3г | 53% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 3,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с луком
Сколько калорий в Яичница с луком?
Полная порция Яичница с луком содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 171,7 ккал.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
Яичница с луком имеет умеренную калорийность — 171,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с луком?
Порция Яичница с луком содержит около 26,3г белка при общем весе порции 240г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с луком?
Проще всего отслеживать Яичница с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с луком | 166г | 178.0 | 13,3г | -234 kcal, меньше белка |
| Яичница с луком | 122г | 211.0 | 12,8г | -201 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с луком | 157г | 248.0 | 14,5г | -164 kcal, меньше белка |
| Яичница с луком | 159г | 252.0 | 14,5г | -160 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем | 255г | 433.0 | 27,1г | +21 kcal, больше белка |