Сколько калорий в Яичница с луком?
Яичница с луком содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 6,5г углеводов и 13,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с луком
Пищевая ценность Яичница с луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Лук репчатый жареный | 65г | 40 ккал | 1,1г | 0,2г | 8,9г |
| Масло растительное для жарки | 1г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с луком
Как Яичница с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 178 ккал | 9% |
| Белки | 13,3г | 27% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с луком
Сколько калорий в Яичница с луком?
Полная порция Яичница с луком содержит примерно 178 ккал. Общий вес порции составляет около 166г. На 100 грамм это составляет 107,2 ккал.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
Яичница с луком имеет низкую калорийность — 107,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с луком?
Порция Яичница с луком содержит около 13,3г белка при общем весе порции 166г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с луком?
Проще всего отслеживать Яичница с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с луком | 240г | 412.0 | 26,3г | +234 kcal, больше белка |
| Яичница с луком | 122г | 211.0 | 12,8г | +33 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с луком | 157г | 248.0 | 14,5г | +70 kcal, больше белка |
| Омлет с луком | 155г | 303.0 | 14,3г | +125 kcal, больше белка |
| Яичница с мясом | 330г | 544.0 | 46,6г | +366 kcal, больше белка |