Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Гречка с яйцом и салатом содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 36,7г углеводов и 14,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и салатом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150г | 110 ккал | 4,3г | 1г | 20г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 180 ккал | 13г | 14г | 0,8г |
| Салат из свеклы с майонезом | 40г | 112,5 ккал | 1,5г | 7,5г | 10г |
| Квашеная капуста | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Шампиньоны жареные | 25г | 40 ккал | 2,4г | 3,2г | 2г |
| Соленый огурец | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 2г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и салатом
Как Гречка с яйцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 365 ккал | 18% |
| Белки | 14,6г | 29% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 36,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и салатом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Полная порция Гречка с яйцом и салатом содержит примерно 365 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 115,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и салатом для похудения?
Гречка с яйцом и салатом имеет низкую калорийность — 115,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и салатом?
Порция Гречка с яйцом и салатом содержит около 14,6г белка при общем весе порции 315г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 285г | 355.0 | 28,3г | -10 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 405г | 428.0 | 21,6г | +63 kcal, больше белка |
| Яичница с гречкой | 328г | 465.0 | 26,8г | +100 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами | 280г | 363.0 | 9,9г | -2 kcal, меньше белка |
| Гречка с яичницей и овощами | 375г | 360.0 | 19,3г | -5 kcal, больше белка |