Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,5г жиров, 38,1г углеводов и 44,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Багет пшеничный (3 ломтика) | 60г | 270 ккал | 8,3г | 3,3г | 51,7г |
| Микс овощей (листья салата, томаты, редис, лук, кукуруза) | 150г | 23,3 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 550 ккал | 28% |
| Белки | 44,5г | 89% |
| Жиры | 24,5г | 38% |
| Углеводы | 38,1г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 550 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 131 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 131 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 44,5г белка при общем весе порции 420г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 89% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 275г | 438.0 | 48,5г | -112 kcal, больше белка |
| Салат со шпротами | 330г | 463.0 | 15,2г | -87 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и бутерброды | 280г | 500.0 | 31,6г | -50 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей и сосисками | 375г | 680.0 | 30,5г | +130 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 225г | 311.0 | 20,5г | -239 kcal, меньше белка |