Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,3г жиров, 25г углеводов и 32,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные | 110г | 190,9 ккал | 12,7г | 14,5г | 0,9г |
| Слабосоленый лосось | 35г | 200 ккал | 20г | 12,9г | 0г |
| Ржаной хлеб | 40г | 260 ккал | 7,5г | 2,5г | 50г |
| Сливочное масло | 8г | 725 ккал | 1,3г | 81,3г | 0г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 2г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 561 ккал | 28% |
| Белки | 32,3г | 65% |
| Жиры | 36,3г | 56% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 561 ккал. Общий вес порции составляет около 313г. На 100 грамм это составляет 179,2 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет умеренную калорийность — 179,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 32,3г белка при общем весе порции 313г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с рыбой | 255г | 250.0 | 19,6г | -311 kcal, меньше белка |
| Тост с семгой и яйцом | 385г | 379.0 | 30,1г | -182 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и хлебом | 290г | 484.0 | 26,6г | -77 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 130г | 129.0 | 6,9г | -432 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и яйца | 290г | 274.0 | 26,2г | -287 kcal, меньше белка |