Сколько калорий в Яичница Шакшука?
Яичница Шакшука содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 25,3г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница Шакшука
Пищевая ценность Яичница Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Яичница Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Томаты в собственном соку | 100г | 18 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Фарш говяжий и куриный | 40г | 200 ккал | 20г | 12г | 0г |
| Лук, чеснок, зелень | 25г | 40 ккал | 2г | 0г | 9,2г |
| Масло растительное | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сахар и специи | 20г | 375 ккал | 0г | 0г | 90г |
Откуда берутся калории в Яичница Шакшука
Как Яичница Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 25,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница Шакшука
Сколько калорий в Яичница Шакшука?
Полная порция Яичница Шакшука содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 145,1 ккал.
Подходит ли Яичница Шакшука для похудения?
Яичница Шакшука имеет низкую калорийность — 145,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница Шакшука?
Порция Яичница Шакшука содержит около 22,6г белка при общем весе порции 295г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница Шакшука?
Проще всего отслеживать Яичница Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 395г | 360.0 | 21,6г | -68 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 345г | 304.4 | 15,1г | -123 kcal, меньше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +6 kcal, больше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 170г | 154.0 | 9г | -274 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 365г | 230.0 | 9,8г | -198 kcal, меньше белка |