Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 304,4 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 14,6г углеводов и 15,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Томаты свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Перец сладкий | 50г | 30 ккал | 1г | 0,4г | 6,4г |
| Лук и чеснок | 35г | 54,3 ккал | 1,7г | 0,3г | 12,6г |
| Оливковое масло | 10г | 884 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 304,4 ккал | 15% |
| Белки | 15,1г | 30% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 14,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 304,4 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 88,2 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 88,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 15,1г белка при общем весе порции 345г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 320г | 348.0 | 20,8г | +43 kcal, больше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | -47 kcal, меньше белка |
| Гаспачо | 300г | 167.0 | 2,7г | -137 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 337г | 264.0 | 14,8г | -40 kcal, меньше белка |
| Яичница Шакшука | 295г | 428.0 | 22,6г | +123 kcal, больше белка |