Сколько калорий в Шакшука (одно яйцо)?
Шакшука (одно яйцо) содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 7,1г углеводов и 7,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука (одно яйцо)
Пищевая ценность Шакшука (одно яйцо) на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука (одно яйцо)
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 55г | 141,8 ккал | 11,5г | 9,6г | 1,1г |
| Томатный соус с кусочками помидоров | 120г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,8г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Репчатый лук | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,5г |
Откуда берутся калории в Шакшука (одно яйцо)
Как Шакшука (одно яйцо) вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 155 ккал | 8% |
| Белки | 7,8г | 16% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 7,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука (одно яйцо)
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука (одно яйцо)
Сколько калорий в Шакшука (одно яйцо)?
Полная порция Шакшука (одно яйцо) содержит примерно 155 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 77,5 ккал.
Подходит ли Шакшука (одно яйцо) для похудения?
Шакшука (одно яйцо) имеет низкую калорийность — 77,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука (одно яйцо)?
Порция Шакшука (одно яйцо) содержит около 7,8г белка при общем весе порции 200г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука (одно яйцо)?
Проще всего отслеживать Шакшука (одно яйцо) с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука (одно яйцо) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 140г | 174.0 | 11г | +19 kcal, больше белка |
| Шакшука с фетой | 115г | 176.0 | 9,6г | +21 kcal, больше белка |
| Шакшука с сыром | 305г | 360.0 | 19,8г | +205 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 279г | 403.0 | 18,7г | +248 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом | 185г | 231.0 | 15,4г | +76 kcal, больше белка |