Сколько калорий в Минтай с картофелем и спаржей?
Минтай с картофелем и спаржей содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,9г жиров, 24,9г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с картофелем и спаржей
Пищевая ценность Минтай с картофелем и спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с картофелем и спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Минтай вареный | 100г | 79 ккал | 18г | 0,7г | 0г |
| Картофель отварной | 126г | 77 ккал | 2г | 0,1г | 17,7г |
| Спаржа запеченная | 80г | 22,5 ккал | 2,3г | 0,1г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Минтай с картофелем и спаржей
Как Минтай с картофелем и спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 194 ккал | 10% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 0,9г | 1% |
| Углеводы | 24,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с картофелем и спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с картофелем и спаржей
Сколько калорий в Минтай с картофелем и спаржей?
Полная порция Минтай с картофелем и спаржей содержит примерно 194 ккал. Общий вес порции составляет около 306г. На 100 грамм это составляет 63,4 ккал.
Подходит ли Минтай с картофелем и спаржей для похудения?
Минтай с картофелем и спаржей имеет низкую калорийность — 63,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с картофелем и спаржей?
Порция Минтай с картофелем и спаржей содержит около 22,3г белка при общем весе порции 306г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с картофелем и спаржей?
Проще всего отслеживать Минтай с картофелем и спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с картофелем и спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем | 220г | 279.0 | 14г | +85 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем | 130г | 240.0 | 5г | +46 kcal, меньше белка |
| Картофель с печенью | 260г | 280.0 | 23,5г | +86 kcal, больше белка |
| Котлета с гарниром | 360г | 332.0 | 20,8г | +138 kcal, меньше белка |
| Картофель с помидорами | 220г | 188.0 | 6,1г | -6 kcal, меньше белка |