Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 7г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 100 ккал | 21,4г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 70г | 17,1 ккал | 0г | 0г | 2,9г |
| Яйцо вареное | 54г | 144,4 ккал | 13г | 11,1г | 0г |
| Майонез кальве легкий | 27г | 207,4 ккал | 0г | 22,2г | 3,7г |
| Горошек консервированный | 19г | 68,4 ккал | 5,3г | 0г | 5,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229 ккал | 11% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 229 ккал. Общий вес порции составляет около 237г. На 100 грамм это составляет 96,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 96,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26г белка при общем весе порции 237г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 261.0 | 35г | +32 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом | 225г | 266.0 | 32,9г | +37 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 115г | 254.0 | 7,9г | +25 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 149.0 | 21г | -80 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 315г | 388.0 | 31,8г | +159 kcal, больше белка |