Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29г жиров, 31,2г углеводов и 39,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Овощная смесь (стручковая фасоль, кукуруза, горошек, морковь) | 120г | 75 ккал | 3,3г | 2,5г | 10г |
| Цельнозерновая вафля | 40г | 275 ккал | 7,5г | 8,8г | 45г |
| Куриное филе кусочками | 60г | 166,7 ккал | 33,3г | 3,3г | 0г |
| Майонез или белый соус | 15г | 666,7 ккал | 1,3г | 73,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 543 ккал | 27% |
| Белки | 39,8г | 80% |
| Жиры | 29г | 45% |
| Углеводы | 31,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 543 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 162,1 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 162,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 39,8г белка при общем весе порции 335г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 80% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фунчоза с курицей | 200г | 479.0 | 22,8г | -64 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с курицей и яйца | 230г | 475.0 | 36г | -68 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 300г | 590.0 | 38г | +47 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с курицей | 260г | 306.0 | 30,2г | -237 kcal, меньше белка |
| Сосиска в лаваше | 190г | 466.0 | 12,5г | -77 kcal, меньше белка |