Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 49г углеводов и 34г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80г | 270 ккал | 7,5г | 1,3г | 56,3г |
| Курица гриль | 120г | 180 ккал | 22,5г | 10г | 0г |
| Свежие овощи (томат, огурец, капуста) | 70г | 25,7 ккал | 1,4г | 0г | 5,7г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 450 ккал | 23% |
| Белки | 34г | 68% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 49г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 450 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 166,7 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 166,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 34г белка при общем весе порции 270г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма | 370г | 505.0 | 47г | +55 kcal, больше белка |
| Шаурма | 350г | 685.0 | 34г | +235 kcal, столько же белка |
| Шаурма с курицей | 370г | 573.0 | 40г | +123 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 485г | 507.0 | 26,8г | +57 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 250г | 350.0 | 29г | -100 kcal, меньше белка |