Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 62г углеводов и 47г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100г | 270 ккал | 8г | 1г | 55г |
| Курица гриль | 120г | 165 ккал | 30,8г | 4,2г | 0г |
| Свежие овощи (капуста, огурцы, томаты) | 150г | 24,7 ккал | 1,3г | 0г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 505 ккал | 25% |
| Белки | 47г | 94% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 62г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 505 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 136,5 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет низкую калорийность — 136,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 47г белка при общем весе порции 370г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 94% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма | 270г | 450.0 | 34г | -55 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 370г | 573.0 | 40г | +68 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 350г | 685.0 | 34г | +180 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 485г | 507.0 | 26,8г | +2 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 250г | 350.0 | 29г | -155 kcal, меньше белка |