Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 416,4 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,9г жиров, 16,3г углеводов и 38,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе тунца (жареное/запечёное) | 80г | 220 ккал | 33г | 11г | 0г |
| Помидоры черри | 45г | 57,1 ккал | 2,4г | 1,1г | 2,4г |
| Пармезан (тёртый) | 20г | 410 ккал | 36г | 43г | 10г |
| Руккола | 60г | 42 ккал | 4г | 1г | 7г |
| Бальзамическая глазурь/соус | 15г | 270 ккал | 0г | 10г | 40г |
| Грецкие/поджаренные орехи или крошка (топпинг) | 10г | 450 ккал | 15г | 35г | 30г |
| Соус/масло для жарки (следы на рыбe) | 10г | 220 ккал | 0г | 24г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416,4 ккал | 21% |
| Белки | 38,6г | 77% |
| Жиры | 25,9г | 40% |
| Углеводы | 16,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 416,4 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 173,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 173,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 38,6г белка при общем весе порции 240г. Это 16,1г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Буррата с руколой | 250г | 660.0 | 21,5г | +243 kcal, меньше белка |
| Салат Капрезе с рукколой | 132г | 239.0 | 12,2г | -177 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и фетой | 245г | 369.0 | 23,6г | -47 kcal, меньше белка |
| Омлет с моцареллой | 510г | 627.0 | 42,8г | +210 kcal, больше белка |
| Спагетти с креветками | 450г | 523.0 | 25,9г | +106 kcal, меньше белка |