Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,7г жиров, 16,2г углеводов и 11,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (3 шт | 55г | 190,9 ккал | 12,7г | 14,5г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Брюссельская капуста отварная | 80г | 42,5 ккал | 3,4г | 0,3г | 8,9г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,7г |
| Салат Айсберг | 30г | 13,3 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Перец болгарский желтый | 20г | 25 ккал | 1г | 0г | 5,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 183 ккал | 9% |
| Белки | 11,4г | 23% |
| Жиры | 8,7г | 13% |
| Углеводы | 16,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 183 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 66,5 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 66,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 11,4г белка при общем весе порции 275г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с кукурузой | 420г | 363.0 | 32,3г | +180 kcal, больше белка |
| Гречка с кукурузой и ветчиной | 690г | 406.0 | 34г | +223 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 330г | 317.0 | 37,7г | +134 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 630г | 535.0 | 57,3г | +352 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 290г | 379.0 | 57,2г | +196 kcal, больше белка |