Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 21,2г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 80г | 187,5 ккал | 25г | 8,8г | 0г |
| Белая фасоль консервированная | 60г | 100 ккал | 6,7г | 1,7г | 20г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 75 ккал | 2,5г | 0г | 17,5г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Яйцо вареное | 30г | 150 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 21,2г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 112,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 112,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,3г белка при общем весе порции 260г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 315г | 388.0 | 31,8г | +95 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 198.0 | 25,7г | -95 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | -94 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 440г | 634.0 | 30г | +341 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 165г | 126.0 | 15г | -167 kcal, меньше белка |