Сколько калорий в Окрошка с индейкой?
Окрошка с индейкой содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 38,7г углеводов и 32,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка с индейкой
Пищевая ценность Окрошка с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина из индейки | 100г | 120 ккал | 19г | 4г | 2г |
| Картофель отварной | 80г | 75 ккал | 2г | 0г | 16,3г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 142 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,6г |
| Редис | 30г | 20 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Зелень (лук, укроп) | 20г | 30 ккал | 2,5г | 0г | 5г |
| Греческий йогурт 2% | 50г | 66 ккал | 7г | 2г | 4,8г |
| Квас хлебный | 250г | 27,2 ккал | 0,2г | 0г | 6,8г |
Откуда берутся калории в Окрошка с индейкой
Как Окрошка с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375 ккал | 19% |
| Белки | 32,1г | 64% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 38,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка с индейкой
Сколько калорий в Окрошка с индейкой?
Полная порция Окрошка с индейкой содержит примерно 375 ккал. Общий вес порции составляет около 650г. На 100 грамм это составляет 57,7 ккал.
Подходит ли Окрошка с индейкой для похудения?
Окрошка с индейкой имеет низкую калорийность — 57,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка с индейкой?
Порция Окрошка с индейкой содержит около 32,1г белка при общем весе порции 650г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка с индейкой?
Проще всего отслеживать Окрошка с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на квасе | 500г | 258.5 | 17,3г | -116 kcal, меньше белка |
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | +51 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 570г | 443.0 | 19,7г | +68 kcal, меньше белка |
| Окрошка без кваса | 265г | 208.0 | 18г | -167 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 268г | 249.0 | 22,1г | -126 kcal, меньше белка |