Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 38г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 50г | 230 ккал | 8,4г | 3г | 43г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 210 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Морковь по-корейски | 60г | 33,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 7,5г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 90 ккал | 2,8г | 1,3г | 21г |
| Квашеная капуста | 40г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
| Семена конопли и специи | 10г | 550 ккал | 31г | 49г | 9г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 136,2 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет низкую калорийность — 136,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 30,7г белка при общем весе порции 340г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат и хлеб | 180г | 213.0 | 7,1г | -250 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 265г | 312.0 | 15,1г | -151 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 405г | 310.0 | 19,5г | -153 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 375.0 | 29,1г | -88 kcal, меньше белка |
| Курица с фунчозой и яйцом | 362г | 458.0 | 38г | -5 kcal, больше белка |