Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 310 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,4г жиров, 33,7г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 140 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Помидоры свежие | 120г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,1г |
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 40г | 220 ккал | 6,3г | 2,5г | 45г |
| Фасоль консервированная | 30г | 100 ккал | 7,3г | 1,3г | 15г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 80 ккал | 2,5г | 1г | 16г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 11,4г | 18% |
| Углеводы | 33,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 310 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 76,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 76,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 19,5г белка при общем весе порции 405г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 310г | 305.0 | 38,4г | -5 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 274г | 263.0 | 20г | -47 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -87 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +193 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и кейлом | 367г | 288.5 | 33,2г | -21 kcal, больше белка |