Сколько калорий в Овсянка с яйцами и тостом?
Овсянка с яйцами и тостом содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 42,5г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами и тостом
Пищевая ценность Овсянка с яйцами и тостом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами и тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде/молоке | 100г | 107 ккал | 3г | 3г | 16г |
| Манго свежий | 50г | 60 ккал | 0,8г | 0,4г | 15г |
| Яйца вареные (2 шт) | 90г | 141,1 ккал | 12,2г | 10г | 1,1г |
| Хлеб зерновой | 35г | 242,9 ккал | 8,6г | 4,3г | 42,9г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 22г | 5г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами и тостом
Как Овсянка с яйцами и тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 422 ккал | 21% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 42,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами и тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами и тостом
Сколько калорий в Овсянка с яйцами и тостом?
Полная порция Овсянка с яйцами и тостом содержит примерно 422 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 134 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами и тостом для похудения?
Овсянка с яйцами и тостом имеет низкую калорийность — 134 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами и тостом?
Порция Овсянка с яйцами и тостом содержит около 18,6г белка при общем весе порции 315г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами и тостом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами и тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | -54 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 270г | 415.0 | 20,5г | -7 kcal, больше белка |
| Салат с авокадо и бутерброд | 340г | 472.0 | 25,5г | +50 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | -12 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 335г | 545.0 | 33,1г | +123 kcal, больше белка |