Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,4г жиров, 8,4г углеводов и 35,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 90г | 133,3 ккал | 24,4г | 3,3г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Мини-моцарелла | 30г | 280 ккал | 18г | 22г | 2г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Микс салатных листьев | 40г | 25 ккал | 2г | 0,5г | 4г |
| Заправка на основе оливкового масла | 15г | 666,7 ккал | 0г | 73,3г | 3,3г |
| Итого | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 35,9г | 72% |
| Жиры | 32,4г | 50% |
| Углеводы | 8,4г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 151,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 151,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 35,9г белка при общем весе порции 305г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат с авокадо | 251г | 186.0 | 3,8г | -277 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с моцареллой | 185г | 164.0 | 7,1г | -299 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 320г | 367.0 | 34,2г | -96 kcal, меньше белка |
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | -82 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 310г | 353.0 | 18,3г | -110 kcal, меньше белка |