Сколько калорий в Салат с кальмарами?
Салат с кальмарами содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,8г жиров, 18,6г углеводов и 28,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кальмарами
Пищевая ценность Салат с кальмарами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кальмарами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары отварные | 100г | 92 ккал | 18г | 2,3г | 0г |
| Огурцы свежие | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Майонез | 30г | 620 ккал | 0,3г | 67г | 2,3г |
| Хлеб цельнозерновой (2 ломтика) | 35г | 260 ккал | 11,4г | 2,9г | 45,7г |
| Лук репчатый | 10г | 0 ккал | 1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с кальмарами
Как Салат с кальмарами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 455 ккал | 23% |
| Белки | 28,9г | 58% |
| Жиры | 28,8г | 44% |
| Углеводы | 18,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кальмарами
Сколько калорий в Салат с кальмарами?
Полная порция Салат с кальмарами содержит примерно 455 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 165,5 ккал.
Подходит ли Салат с кальмарами для похудения?
Салат с кальмарами имеет умеренную калорийность — 165,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с кальмарами?
Порция Салат с кальмарами содержит около 28,9г белка при общем весе порции 275г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кальмарами?
Проще всего отслеживать Салат с кальмарами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кальмарами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с кальмаром | 235г | 322.0 | 19,2г | -133 kcal, меньше белка |
| Салат с кальмаром | 332г | 416.0 | 34,3г | -39 kcal, больше белка |
| Салат с кальмарами | 220г | 151.0 | 23,7г | -304 kcal, меньше белка |
| Лапша с морепродуктами | 420г | 486.7 | 34,4г | +31 kcal, больше белка |
| Кальмар с яйцом | 500г | 523.0 | 84,6г | +68 kcal, больше белка |