Сколько калорий в Лосось с салатом?
Лосось с салатом содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,1г жиров, 2,9г углеводов и 37,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с салатом
Пищевая ценность Лосось с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на пару | 160г | 208,1 ккал | 22,5г | 13,1г | 0г |
| Микс салатных листьев (шпинат, руккола, мангольд) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,8г |
| Лимон | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0г | 9,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с салатом
Как Лосось с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 37,1г | 74% |
| Жиры | 26,1г | 40% |
| Углеводы | 2,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с салатом
Сколько калорий в Лосось с салатом?
Полная порция Лосось с салатом содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 178,2 ккал.
Подходит ли Лосось с салатом для похудения?
Лосось с салатом имеет умеренную калорийность — 178,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с салатом?
Порция Лосось с салатом содержит около 37,1г белка при общем весе порции 220г. Это 16,9г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 263г | 512.0 | 47,1г | +120 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и пашот | 140г | 198.0 | 15,6г | -194 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 217г | 168.0 | 5,9г | -224 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | -53 kcal, меньше белка |
| Салат с рыбой | 260г | 248.0 | 17,2г | -144 kcal, меньше белка |