Сколько калорий в Брокколи с гарниром?
Брокколи с гарниром содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,9г жиров, 32,6г углеводов и 12,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с гарниром
Пищевая ценность Брокколи с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Крабовые палочки | 80г | 92,5 ккал | 6г | 1г | 15г |
| Картофельное пюре | 80г | 87,5 ккал | 2г | 3,1г | 15г |
| Перепелиные яйца (2 шт) | 20г | 155 ккал | 13г | 10,5г | 1г |
| Красный болгарский перец | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
Откуда берутся калории в Брокколи с гарниром
Как Брокколи с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 12,1г | 24% |
| Жиры | 5,9г | 9% |
| Углеводы | 32,6г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с гарниром
Сколько калорий в Брокколи с гарниром?
Полная порция Брокколи с гарниром содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 70 ккал.
Подходит ли Брокколи с гарниром для похудения?
Брокколи с гарниром имеет низкую калорийность — 70 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с гарниром?
Порция Брокколи с гарниром содержит около 12,1г белка при общем весе порции 310г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с гарниром?
Проще всего отслеживать Брокколи с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Суп с фрикадельками | 600г | 298.0 | 19г | +81 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 570г | 676.0 | 51г | +459 kcal, больше белка |
| Куриный суп | 340г | 203.0 | 15г | -14 kcal, больше белка |
| Курица с фасолью | 390г | 355.0 | 40,3г | +138 kcal, больше белка |
| Фаршированный перец с картофелем | 470г | 459.0 | 36г | +242 kcal, больше белка |