Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 6г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 300г | 101 ккал | 23г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное вареное (3 шт) | 150г | 155 ккал | 12,7г | 10,6г | 0,7г |
| Пекинская капуста | 450г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,2г |
| Майонез (заправка) | 45г | 700 ккал | 1г | 77г | 3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 97,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 97,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 35г белка при общем весе порции 350г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 285г | 233.0 | 35,2г | -109 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | +62 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 175г | 394.0 | 23,4г | +52 kcal, меньше белка |
| Салат с майонезом 28% | 255г | 246.0 | 21,1г | -96 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 424.0 | 31г | +82 kcal, меньше белка |