Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,1г жиров, 18,5г углеводов и 24,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 80г | 116,3 ккал | 26,3г | 1,3г | 0г |
| Авокадо | 70г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 85 ккал | 3г | 1г | 19г |
| Болгарский перец | 30г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Листовой салат | 40г | 15 ккал | 1,5г | 0,3г | 3г |
| Красный лук | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 261 ккал | 13% |
| Белки | 24,8г | 50% |
| Жиры | 12,1г | 19% |
| Углеводы | 18,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 261 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 88,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 88,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 24,8г белка при общем весе порции 295г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с авокадо | 119г | 159.0 | 1,6г | -102 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 212г | 183.0 | 9,6г | -78 kcal, меньше белка |
| Запеканка и тост с авокадо | 425г | 542.0 | 39,6г | +281 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 345г | 327.0 | 42,1г | +66 kcal, больше белка |
| Овощной салат с авокадо | 140г | 206.5 | 7,1г | -54 kcal, меньше белка |