Сколько калорий в Запеканка и тост с авокадо?
Запеканка и тост с авокадо содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,9г жиров, 52,3г углеводов и 39,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка и тост с авокадо
Пищевая ценность Запеканка и тост с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка и тост с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель (запеченный) | 150г | 76,7 ккал | 2г | 0,4г | 16г |
| Куриное филе (грудка) | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Лук репчатый | 20г | 50 ккал | 1г | 0,5г | 10г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб пшеничный (тост) | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 50г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 5г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Болгарский перец | 20г | 30 ккал | 1г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Запеканка и тост с авокадо
Как Запеканка и тост с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 542 ккал | 27% |
| Белки | 39,6г | 79% |
| Жиры | 18,9г | 29% |
| Углеводы | 52,3г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка и тост с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка и тост с авокадо
Сколько калорий в Запеканка и тост с авокадо?
Полная порция Запеканка и тост с авокадо содержит примерно 542 ккал. Общий вес порции составляет около 425г. На 100 грамм это составляет 127,5 ккал.
Подходит ли Запеканка и тост с авокадо для похудения?
Запеканка и тост с авокадо имеет низкую калорийность — 127,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка и тост с авокадо?
Порция Запеканка и тост с авокадо содержит около 39,6г белка при общем весе порции 425г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка и тост с авокадо?
Проще всего отслеживать Запеканка и тост с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка и тост с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с курицей и фалафелем | 425г | 760.0 | 58,3г | +218 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо-тостами | 390г | 526.0 | 24г | -16 kcal, меньше белка |
| Бутерброды со шпротами | 360г | 510.0 | 19г | -32 kcal, меньше белка |
| Плотный ассорти-завтрак | 930г | 1000.0 | 68г | +458 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и тост с семгой | 365г | 345.0 | 24,2г | -197 kcal, меньше белка |