Сколько калорий в Завтрак с семгой и яйцом?
Завтрак с семгой и яйцом содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,6г жиров, 20,4г углеводов и 35,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с семгой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с семгой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с семгой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Семга слабосоленая | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Руккола | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Молоко 3.2% | 250г | 60 ккал | 3,2г | 3,2г | 4,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с семгой и яйцом
Как Завтрак с семгой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 566 ккал | 28% |
| Белки | 35,2г | 70% |
| Жиры | 39,6г | 61% |
| Углеводы | 20,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с семгой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с семгой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с семгой и яйцом?
Полная порция Завтрак с семгой и яйцом содержит примерно 566 ккал. Общий вес порции составляет около 545г. На 100 грамм это составляет 103,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с семгой и яйцом для похудения?
Завтрак с семгой и яйцом имеет низкую калорийность — 103,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с семгой и яйцом?
Порция Завтрак с семгой и яйцом содержит около 35,2г белка при общем весе порции 545г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с семгой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с семгой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с семгой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с авокадо | 255г | 317.0 | 16г | -249 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской и салатом | 365г | 441.0 | 21,1г | -125 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 195г | 316.0 | 15,9г | -250 kcal, меньше белка |
| Омлет с авокадо | 260г | 439.0 | 24,5г | -127 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с гуакамоле | 300г | 541.0 | 20г | -25 kcal, меньше белка |