Сколько калорий в Скумбрия с картофелем?
Скумбрия с картофелем содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,3г жиров, 31г углеводов и 26,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия с картофелем
Пищевая ценность Скумбрия с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия холодного копчения | 130г | 230,8 ккал | 16,9г | 13,8г | 0г |
| Картофель отварной | 130г | 86,9 ккал | 2,3г | 0г | 20г |
| Квашеная капуста | 60г | 20 ккал | 1,7г | 0,2г | 5г |
| Маринованные огурцы | 40г | 15 ккал | 0,5г | 0,3г | 2,5г |
| Маринованный халапеньо | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Скумбрия с картофелем
Как Скумбрия с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 436 ккал | 22% |
| Белки | 26,3г | 53% |
| Жиры | 18,3г | 28% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия с картофелем
Сколько калорий в Скумбрия с картофелем?
Полная порция Скумбрия с картофелем содержит примерно 436 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 116,3 ккал.
Подходит ли Скумбрия с картофелем для похудения?
Скумбрия с картофелем имеет низкую калорийность — 116,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скумбрия с картофелем?
Порция Скумбрия с картофелем содержит около 26,3г белка при общем весе порции 375г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия с картофелем?
Проще всего отслеживать Скумбрия с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скумбрия с картофелем | 530г | 521.0 | 26,3г | +85 kcal, столько же белка |
| Картофель и скумбрия | 900г | 1153.0 | 103,6г | +717 kcal, больше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 417.0 | 22г | -19 kcal, меньше белка |
| Скумбрия с картофелем | 460г | 799.0 | 32,7г | +363 kcal, больше белка |
| Картофель фри и скумбрия | 220г | 514.0 | 17,3г | +78 kcal, меньше белка |