Сколько калорий в Яйца со шпинатом?
Яйца со шпинатом содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 6,8г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца со шпинатом
Пищевая ценность Яйца со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Яйца со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Морковь свежая | 60г | 35 ккал | 1,3г | 0,2г | 6,8г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Сырная палочка (из упаковки рядом) | 21г | 285,7 ккал | 21,4г | 21,4г | 2,4г |
Откуда берутся калории в Яйца со шпинатом
Как Яйца со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 6,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца со шпинатом
Сколько калорий в Яйца со шпинатом?
Полная порция Яйца со шпинатом содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 211г. На 100 грамм это составляет 115,2 ккал.
Подходит ли Яйца со шпинатом для похудения?
Яйца со шпинатом имеет низкую калорийность — 115,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца со шпинатом?
Порция Яйца со шпинатом содержит около 18,8г белка при общем весе порции 211г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца со шпинатом?
Проще всего отслеживать Яйца со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцом | 445г | 349.0 | 19,9г | +106 kcal, больше белка |
| Яйца и овощи | 350г | 226.0 | 16,4г | -17 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и морковью | 305г | 451.0 | 36,3г | +208 kcal, больше белка |
| Тортилья с крабом | 266г | 406.0 | 24,3г | +163 kcal, больше белка |
| Шпинатная вафля | 64г | 121.0 | 5,4г | -122 kcal, меньше белка |