Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 33,6г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200г | 70 ккал | 2,5г | 1,5г | 12г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Сыр твердый | 15г | 366,7 ккал | 25,3г | 30г | 0г |
| Цветная капуста отварная | 80г | 25 ккал | 1,9г | 0,3г | 4г |
| Морковь свежая | 50г | 40 ккал | 1г | 0,2г | 9,6г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Сыр (дополнительный кусочек) | 10г | 360 ккал | 25г | 40г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 349 ккал | 17% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 33,6г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 349 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 78,4 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 78,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 19,9г белка при общем весе порции 445г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и морковью | 305г | 451.0 | 36,3г | +102 kcal, больше белка |
| Яйца со шпинатом | 211г | 243.0 | 18,8г | -106 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 275г | 350.0 | 21,7г | +1 kcal, больше белка |
| Вафли с семгой и яйцом | 300г | 501.0 | 37г | +152 kcal, больше белка |
| Вафля с семгой | 200г | 355.0 | 22,2г | +6 kcal, больше белка |