Сколько калорий в Салат с тунцом и морковью?
Салат с тунцом и морковью содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,3г жиров, 9,5г углеводов и 36,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и морковью
Пищевая ценность Салат с тунцом и морковью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и морковью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь свежая | 100г | 35 ккал | 0,9г | 0,2г | 8,2г |
| Тунец консервированный в оливковом масле | 80г | 197,5 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Яйцо вареное 2 штуки | 70г | 157,1 ккал | 12,9г | 11,4г | 1,4г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Сыр твердый (кубиками) | 40г | 360 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и морковью
Как Салат с тунцом и морковью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 451 ккал | 23% |
| Белки | 36,3г | 73% |
| Жиры | 29,3г | 45% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и морковью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и морковью
Сколько калорий в Салат с тунцом и морковью?
Полная порция Салат с тунцом и морковью содержит примерно 451 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 147,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и морковью для похудения?
Салат с тунцом и морковью имеет низкую калорийность — 147,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и морковью?
Порция Салат с тунцом и морковью содержит около 36,3г белка при общем весе порции 305г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 73% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и морковью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и морковью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцом и мороженое | 245г | 306.0 | 28,8г | -145 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцом | 445г | 349.0 | 19,9г | -102 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 275г | 350.0 | 21,7г | -101 kcal, меньше белка |
| Яйца со шпинатом | 211г | 243.0 | 18,8г | -208 kcal, меньше белка |
| Салат Мимоза с тунцом | 240г | 535.7 | 29,3г | +84 kcal, меньше белка |