Сколько калорий в Салат с тунцом и картофель?
Салат с тунцом и картофель содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 27г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и картофель
Пищевая ценность Салат с тунцом и картофель на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и картофель
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель 2 шт | 45г | 82,2 ккал | 2,2г | 0г | 17,8г |
| Рыба копченая | 32г | 190,6 ккал | 21,9г | 12,5г | 0г |
| Руккола | 13г | 23,1 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Тунец консервированный | 60г | 101,7 ккал | 23,3г | 1,7г | 0г |
| Оливковое масло | 5г | 820 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Ягодный морс | 129г | 40,3 ккал | 0г | 0г | 10,1г |
| Авокадо | 32г | 162,5 ккал | 3,1г | 15,6г | 9,4г |
| Салат Айсберг | 19г | 15,8 ккал | 0г | 0г | 5,3г |
| Помидор | 32г | 18,8 ккал | 0г | 0г | 3,1г |
| Кунжут | 3г | 600 ккал | 33,3г | 66,7г | 33,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и картофель
Как Салат с тунцом и картофель вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 334 ккал | 17% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и картофель
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и картофель
Сколько калорий в Салат с тунцом и картофель?
Полная порция Салат с тунцом и картофель содержит примерно 334 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 90,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и картофель для похудения?
Салат с тунцом и картофель имеет низкую калорийность — 90,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и картофель?
Порция Салат с тунцом и картофель содержит около 24г белка при общем весе порции 370г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и картофель?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и картофель с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и картофель сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 258г | 378.0 | 20,7г | +44 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | -45 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 131г | 167.0 | 2,5г | -167 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 295г | 295.0 | 23,9г | -39 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 323г | 410.0 | 19,1г | +76 kcal, меньше белка |