Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 7,6г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в масле) | 80г | 197,5 ккал | 26,3г | 8,1г | 0г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Айсберг (салат) | 100г | 14 ккал | 1г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 7,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 100 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 100 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 23,9г белка при общем весе порции 295г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 289.0 | 18,6г | -6 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и картофель | 370г | 334.0 | 24г | +39 kcal, больше белка |
| Салат с фасолью | 362г | 454.3 | 19,3г | +159 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 258г | 378.0 | 20,7г | +83 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 275г | 393.0 | 33,3г | +98 kcal, больше белка |