Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 24,2г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50г | 180 ккал | 12,6г | 13,6г | 0,8г |
| Хлеб пшеничный | 40г | 275 ккал | 8,8г | 3,8г | 50г |
| Ветчина или вареная колбаса | 20г | 225 ккал | 12г | 19г | 2,5г |
| Паштет или намазка | 15г | 266,7 ккал | 12г | 23,3г | 2,7г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Микрозелень | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 24,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 440г. На 100 грамм это составляет 68 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 68 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 14,7г белка при общем весе порции 440г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 510г | 459.0 | 26г | +160 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом и ветчиной | 205г | 381.0 | 17г | +82 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом и кофе | 560г | 602.0 | 39,6г | +303 kcal, больше белка |
| Завтрак шведский стол | 550г | 517.0 | 34,2г | +218 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 490г | 463.0 | 23,1г | +164 kcal, больше белка |