Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Бутерброды с тунцом содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,7г жиров, 44,4г углеводов и 42,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с тунцом
Пищевая ценность Бутерброды с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (3 ломтика) | 90г | 250 ккал | 8г | 3г | 47г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное без желтка | 80г | 52,5 ккал | 11,3г | 0г | 1,3г |
| Греческий йогурт | 30г | 66,7 ккал | 10г | 0г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с тунцом
Как Бутерброды с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 42,2г | 84% |
| Жиры | 3,7г | 6% |
| Углеводы | 44,4г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с тунцом
Сколько калорий в Бутерброды с тунцом?
Полная порция Бутерброды с тунцом содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 129,3 ккал.
Подходит ли Бутерброды с тунцом для похудения?
Бутерброды с тунцом имеет низкую калорийность — 129,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом?
Порция Бутерброды с тунцом содержит около 42,2г белка при общем весе порции 300г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с тунцом | 213г | 379.0 | 32,3г | -9 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 190г | 391.0 | 27,6г | +3 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 415г | 513.0 | 42,2г | +125 kcal, столько же белка |
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | +16 kcal, меньше белка |
| Тосты с тунцом | 165г | 346.0 | 24г | -42 kcal, меньше белка |