Сколько калорий в Зеленый салат с авокадо?
Зеленый салат с авокадо содержит 223 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 13г углеводов и 3,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый салат с авокадо
Пищевая ценность Зеленый салат с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый салат с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 1,7г | 15г | 8,3г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Стручковая фасоль | 50г | 30 ккал | 2г | 0,2г | 7г |
| Микс салатных листьев (лолло росса, фризе, шпинат) | 50г | 20 ккал | 2г | 0,4г | 3г |
| Заправка на основе растительного масла и зелени | 20г | 450 ккал | 0,5г | 50г | 5г |
| Посыпка из сушеной зелени/матчи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Зеленый салат с авокадо
Как Зеленый салат с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 223 ккал | 11% |
| Белки | 3,7г | 7% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый салат с авокадо
Сколько калорий в Зеленый салат с авокадо?
Полная порция Зеленый салат с авокадо содержит примерно 223 ккал. Общий вес порции составляет около 262г. На 100 грамм это составляет 85,1 ккал.
Подходит ли Зеленый салат с авокадо для похудения?
Зеленый салат с авокадо имеет низкую калорийность — 85,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зеленый салат с авокадо?
Порция Зеленый салат с авокадо содержит около 3,7г белка при общем весе порции 262г. Это 1,4г белка на 100г, что покрывает примерно 7% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый салат с авокадо?
Проще всего отслеживать Зеленый салат с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый салат с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат с авокадо | 251г | 186.0 | 3,8г | -37 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 145г | 242.0 | 5,1г | +19 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и авокадо | 190г | 391.0 | 15г | +168 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 305г | 463.0 | 35,9г | +240 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с фундуком | 250г | 277.0 | 5,6г | +54 kcal, больше белка |