Сколько калорий в Запеканка со сметаной?
Запеканка со сметаной содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 41г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка со сметаной
Пищевая ценность Запеканка со сметаной на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка со сметаной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог 9% | 103г | 130,1 ккал | 8,7г | 7,8г | 11,7г |
| сметана 20% | 26г | 207,7 ккал | 3,8г | 19,2г | 3,8г |
| сахар | 21г | 366,7 ккал | 0г | 0г | 100г |
| яйца куриные (2 шт, без скорлупы) | 31г | 174,2 ккал | 9,7г | 6,5г | 25,8г |
| без масла | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка со сметаной
Как Запеканка со сметаной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 319 ккал | 16% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 41г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка со сметаной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка со сметаной
Сколько калорий в Запеканка со сметаной?
Полная порция Запеканка со сметаной содержит примерно 319 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 177,2 ккал.
Подходит ли Запеканка со сметаной для похудения?
Запеканка со сметаной имеет умеренную калорийность — 177,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка со сметаной?
Порция Запеканка со сметаной содержит около 13г белка при общем весе порции 180г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка со сметаной?
Проще всего отслеживать Запеканка со сметаной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запечённые сырники | 160г | 341.0 | 13г | +22 kcal, столько же белка |
| творог с сметаной и сахаром | 202г | 247.3 | 21,7г | -71 kcal, больше белка |
| творожный пирог | 340г | 810.0 | 34г | +491 kcal, больше белка |
| Творожные оладьи | 56г | 120.0 | 5г | -199 kcal, меньше белка |
| Круассан с сахаром | 62г | 229.0 | 6г | -90 kcal, меньше белка |