Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 7,7г углеводов и 33,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0,1г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Помидоры черри | 60г | 26,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 5,5г |
| Перец болгарский | 50г | 26 ккал | 1г | 0,2г | 5,4г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229 ккал | 11% |
| Белки | 33,6г | 67% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 7,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 229 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 76,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 76,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 33,6г белка при общем весе порции 300г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и овощами | 325г | 212.0 | 28,8г | -17 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 240г | 134.0 | 27,4г | -95 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 300г | 283.0 | 36,4г | +54 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 206.1 | 31,5г | -22 kcal, меньше белка |
| Тунец с овощами | 300г | 262.0 | 45г | +33 kcal, больше белка |