Сколько калорий в Поке с тунцом?
Поке с тунцом содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 45,2г углеводов и 24,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с тунцом
Пищевая ценность Поке с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Поке с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120г | 130 ккал | 2,5г | 0,3г | 28,3г |
| Тунец сырой (кубики) | 80г | 107,5 ккал | 23,8г | 0,6г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Огурец | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Краснокочанная капуста | 20г | 30 ккал | 1,5г | 0г | 7г |
| Салат чука (водоросли) | 30г | 46,7 ккал | 1г | 0,7г | 9г |
| Соус (соевый/понзу) и кунжут | 15г | 166,7 ккал | 3,3г | 12г | 13,3г |
| Редис дайкон | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Поке с тунцом
Как Поке с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 358 ккал | 18% |
| Белки | 24,2г | 48% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 45,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с тунцом
Сколько калорий в Поке с тунцом?
Полная порция Поке с тунцом содержит примерно 358 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 100,8 ккал.
Подходит ли Поке с тунцом для похудения?
Поке с тунцом имеет низкую калорийность — 100,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с тунцом?
Порция Поке с тунцом содержит около 24,2г белка при общем весе порции 355г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с тунцом?
Проще всего отслеживать Поке с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем и креветками | 325г | 431.0 | 24г | +73 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом | 400г | 506.0 | 23,2г | +148 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 265г | 301.0 | 21,9г | -57 kcal, меньше белка |
| Боул с курицей | 363г | 435.0 | 30,6г | +77 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 352г | 413.0 | 19г | +55 kcal, меньше белка |