Сколько калорий в Поке с рыбой и желтком?
Поке с рыбой и желтком содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 46г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с рыбой и желтком
Пищевая ценность Поке с рыбой и желтком на 100 грамм
Что входит в состав Поке с рыбой и желтком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (суши-база) | 150г | 130 ккал | 2,3г | 0,3г | 28г |
| Сырой лосось | 60г | 208,3 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Яичный желток | 20г | 200 ккал | 15г | 16,5г | 2,5г |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 15г | 133,3 ккал | 23,3г | 1,3г | 3,3г |
| Васаби и зеленый лук | 10г | 300 ккал | 5г | 0г | 10г |
| Соевый соус | 10г | 100 ккал | 10г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Поке с рыбой и желтком
Как Поке с рыбой и желтком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 46г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с рыбой и желтком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с рыбой и желтком
Сколько калорий в Поке с рыбой и желтком?
Полная порция Поке с рыбой и желтком содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 158,5 ккал.
Подходит ли Поке с рыбой и желтком для похудения?
Поке с рыбой и желтком имеет умеренную калорийность — 158,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Поке с рыбой и желтком?
Порция Поке с рыбой и желтком содержит около 23,5г белка при общем весе порции 265г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с рыбой и желтком?
Проще всего отслеживать Поке с рыбой и желтком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с рыбой и желтком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба под соусом | 102г | 144.0 | 13г | -276 kcal, меньше белка |
| Сет роллов | 315г | 455.0 | 26г | +35 kcal, больше белка |
| Кимбап с яйцом | 250г | 266.0 | 12,1г | -154 kcal, меньше белка |
| Рис с рыбой | 376г | 499.0 | 32г | +79 kcal, больше белка |
| Рис с гребешками | 265г | 338.0 | 22г | -82 kcal, меньше белка |