Сколько калорий в Омлет со спаржей?
Омлет со спаржей содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 8,5г углеводов и 18,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со спаржей
Пищевая ценность Омлет со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 120г | 156,7 ккал | 12,5г | 10,8г | 0,8г |
| Спаржа гриль | 80г | 20 ккал | 2,5г | 0г | 3,8г |
| Микс салат (томаты, перец, латук) | 100г | 25 ккал | 1,2г | 0,2г | 4,5г |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со спаржей
Как Омлет со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 364 ккал | 18% |
| Белки | 18,2г | 36% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со спаржей
Сколько калорий в Омлет со спаржей?
Полная порция Омлет со спаржей содержит примерно 364 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 115,6 ккал.
Подходит ли Омлет со спаржей для похудения?
Омлет со спаржей имеет низкую калорийность — 115,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со спаржей?
Порция Омлет со спаржей содержит около 18,2г белка при общем весе порции 315г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со спаржей?
Проще всего отслеживать Омлет со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | +35 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 102г | 153.0 | 2,1г | -211 kcal, меньше белка |
| Яичница с салями и салатом | 436г | 515.0 | 22г | +151 kcal, больше белка |
| Яичница с овощным салатом | 210г | 300.0 | 13,9г | -64 kcal, меньше белка |
| Белковый омлет с авокадо | 305г | 329.0 | 21г | -35 kcal, больше белка |