Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 7,4г углеводов и 26,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец обжаренный (татаки) | 80г | 107,5 ккал | 25г | 0,6г | 0г |
| Микс салата (романо, латук) | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,5г |
| Помидоры черри | 50г | 22 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Перепелиное яйцо (2 шт) | 25г | 156 ккал | 12,8г | 11,2г | 0,4г |
| Соус на основе майонеза/васаби | 30г | 350 ккал | 1г | 38,3г | 2,3г |
| Семена кунжута и микрозелень | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 22г |
| Стручковая фасоль | 30г | 36,7 ккал | 2г | 0,3г | 7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 290 ккал | 15% |
| Белки | 26,2г | 52% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 7,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 290 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 103,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 103,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26,2г белка при общем весе порции 280г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шницель с салатом | 325г | 780.0 | 42,7г | +490 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 273.0 | 32г | -17 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 383г | 561.0 | 40,9г | +271 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и салат | 230г | 241.0 | 19,8г | -49 kcal, меньше белка |
| Белковый завтрак с фасолью | 365г | 384.0 | 36,5г | +94 kcal, больше белка |