Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 832 калорий на порцию (42% от дневной нормы в 2000 ккал), с 56г жиров, 47,7г углеводов и 30,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| мясо (смешанное: говядина + курица, жареное) | 140г | 255 ккал | 14,4г | 21,3г | 1г |
| лаваш (пшеничный, тонкий) | 100г | 290 ккал | 8г | 13г | 31г |
| капуста белокочанная (шинкованная) | 80г | 67,5 ккал | 2г | 0,8г | 14г |
| соус (майонезный/чесночный смешанный) | 35г | 302,9 ккал | 1,7г | 28,9г | 10г |
| растительное масло (для жарки/смазывания) | 10г | 250 ккал | 0г | 25г | 6г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 832 ккал | 42% |
| Белки | 30,3г | 61% |
| Жиры | 56г | 86% |
| Углеводы | 47,7г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 832 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 227,9 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 227,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 30,3г белка при общем весе порции 365г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма половина | 270г | 553.0 | 30,5г | -279 kcal, больше белка |
| салат из капусты | 345г | 259.6 | 16,3г | -572 kcal, меньше белка |
| морковный салат | 189г | 155.7 | 2,9г | -676 kcal, меньше белка |
| Шаурма куриная | 273г | 527.0 | 19,5г | -305 kcal, меньше белка |
| овощной салат | 135г | 128.0 | 1,8г | -704 kcal, меньше белка |