Сколько калорий в Тортилья с творогом?
Тортилья с творогом содержит 188 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 4,1г углеводов и 24,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с творогом
Пищевая ценность Тортилья с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 100г | 100 ккал | 16г | 5г | 3,3г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 17,5г | 4г | 1г |
| Свежая зелень (шпинат/петрушка) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Сметана или греческий йогурт (для связки) | 10г | 300 ккал | 3г | 30г | 3г |
| Сыр легкий 17% | 5г | 260 ккал | 20г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с творогом
Как Тортилья с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 188 ккал | 9% |
| Белки | 24,4г | 49% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 4,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с творогом
Сколько калорий в Тортилья с творогом?
Полная порция Тортилья с творогом содержит примерно 188 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 117,5 ккал.
Подходит ли Тортилья с творогом для похудения?
Тортилья с творогом имеет низкую калорийность — 117,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тортилья с творогом?
Порция Тортилья с творогом содержит около 24,4г белка при общем весе порции 160г. Это 15,3г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с творогом?
Проще всего отслеживать Тортилья с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | +238 kcal, больше белка |
| Тортилья с индейкой и творогом | 245г | 405.0 | 33,4г | +217 kcal, больше белка |
| Тортилья с творогом | 225г | 423.0 | 31г | +235 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 500г | 258.5 | 17,3г | +70 kcal, меньше белка |
| Окрошка с индейкой | 650г | 375.0 | 32,1г | +187 kcal, больше белка |