Сколько калорий в Тортилья с творогом?
Тортилья с творогом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 38г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с творогом
Пищевая ценность Тортилья с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 300 ккал | 8,3г | 5г | 55г |
| Творог 9% | 100г | 157 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Ветчина из индейки | 30г | 146,7 ккал | 16,7г | 6,7г | 3,3г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 0г |
| сыр легкий | 10г | 260 ккал | 30г | 20г | 0г |
| греческий йогурт | 20г | 75 ккал | 10г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Тортилья с творогом
Как Тортилья с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 423 ккал | 21% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с творогом
Сколько калорий в Тортилья с творогом?
Полная порция Тортилья с творогом содержит примерно 423 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 188 ккал.
Подходит ли Тортилья с творогом для похудения?
Тортилья с творогом имеет умеренную калорийность — 188 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с творогом?
Порция Тортилья с творогом содержит около 31г белка при общем весе порции 225г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с творогом?
Проще всего отслеживать Тортилья с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с индейкой и творогом | 245г | 405.0 | 33,4г | -18 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 500г | 258.5 | 17,3г | -164 kcal, меньше белка |
| Окрошка с индейкой | 650г | 375.0 | 32,1г | -48 kcal, больше белка |
| Тортилья с творогом | 160г | 188.0 | 24,4г | -235 kcal, меньше белка |
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | +3 kcal, больше белка |