Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 16,5г углеводов и 43г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 150г | 208 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Вареная гречка | 70г | 101,4 ккал | 2,9г | 1,4г | 21,4г |
| Куриная котлета | 50г | 190 ккал | 16г | 13г | 3г |
| Сыр | 10г | 350 ккал | 30г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 513 ккал | 26% |
| Белки | 43г | 86% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 16,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 513 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 183,2 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет умеренную калорийность — 183,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 43г белка при общем весе порции 280г. Это 15,4г белка на 100г, что покрывает примерно 86% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с гречкой | 430г | 453.0 | 30,9г | -60 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетой | 300г | 315.0 | 20,4г | -198 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетой | 295г | 338.0 | 23,9г | -175 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетой и терияки | 465г | 694.0 | 48,5г | +181 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 450г | 581.0 | 43,9г | +68 kcal, больше белка |