Сколько калорий в Лосось со спаржей?
Лосось со спаржей содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,2г жиров, 5г углеводов и 38г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось со спаржей
Пищевая ценность Лосось со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Лосось со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе лосося (запеченное) | 160г | 208,1 ккал | 21,9г | 13,1г | 0г |
| Спаржа на гриле | 130г | 22,3 ккал | 2,3г | 0,2г | 3,8г |
| Масло оливковое | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось со спаржей
Как Лосось со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 450 ккал | 23% |
| Белки | 38г | 76% |
| Жиры | 31,2г | 48% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось со спаржей
Сколько калорий в Лосось со спаржей?
Полная порция Лосось со спаржей содержит примерно 450 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли Лосось со спаржей для похудения?
Лосось со спаржей имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось со спаржей?
Порция Лосось со спаржей содержит около 38г белка при общем весе порции 300г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось со спаржей?
Проще всего отслеживать Лосось со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с пастой | 380г | 613.0 | 35,5г | +163 kcal, меньше белка |
| Курица с моцареллой | 305г | 449.7 | 61,2г | +0 kcal, больше белка |
| Запеченная спаржа | 105г | 64.0 | 2,2г | -386 kcal, меньше белка |
| Стейк лосося со спаржей | 410г | 465.0 | 39,5г | +15 kcal, больше белка |
| Рис с лососем и овощами | 335г | 450.0 | 28г | +0 kcal, меньше белка |