Сколько калорий в Стейк лосося со спаржей?
Стейк лосося со спаржей содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,9г жиров, 16г углеводов и 39,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Стейк лосося со спаржей
Пищевая ценность Стейк лосося со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Стейк лосося со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 180г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Спаржа запеченная | 100г | 45 ккал | 2,5г | 2,5г | 4г |
| Чука | 30г | 90 ккал | 0г | 3,3г | 13,3г |
| Клубника | 100г | 33 ккал | 1г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Стейк лосося со спаржей
Как Стейк лосося со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 465 ккал | 23% |
| Белки | 39,5г | 79% |
| Жиры | 26,9г | 41% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк лосося со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Стейк лосося со спаржей
Сколько калорий в Стейк лосося со спаржей?
Полная порция Стейк лосося со спаржей содержит примерно 465 ккал. Общий вес порции составляет около 410г. На 100 грамм это составляет 113,4 ккал.
Подходит ли Стейк лосося со спаржей для похудения?
Стейк лосося со спаржей имеет низкую калорийность — 113,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Стейк лосося со спаржей?
Порция Стейк лосося со спаржей содержит около 39,5г белка при общем весе порции 410г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Стейк лосося со спаржей?
Проще всего отслеживать Стейк лосося со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Стейк лосося со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 205г | 461.0 | 44г | -4 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 300г | 425.0 | 35,7г | -40 kcal, меньше белка |
| Лосось со спаржей | 300г | 450.0 | 38г | -15 kcal, меньше белка |
| Лосось с салатом | 100г | 163.0 | 12г | -302 kcal, меньше белка |
| Стейки из лосося | 193г | 462.0 | 45г | -3 kcal, больше белка |