Сколько калорий в Салат с тунцом и сыром?
Салат с тунцом и сыром содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 1,6г углеводов и 35,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и сыром
Пищевая ценность Салат с тунцом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 90г | 98 ккал | 22,5г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное (1 шт.) | 50г | 157 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Оливки без косточек | 15г | 145 ккал | 1г | 15г | 3,8г |
| Сыр полутвердый | 30г | 363 ккал | 26г | 28,5г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 223 ккал | 6,4г | 20,5г | 3,2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и сыром
Как Салат с тунцом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 35,8г | 72% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 1,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и сыром
Сколько калорий в Салат с тунцом и сыром?
Полная порция Салат с тунцом и сыром содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 166,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и сыром для похудения?
Салат с тунцом и сыром имеет умеренную калорийность — 166,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом и сыром?
Порция Салат с тунцом и сыром содержит около 35,8г белка при общем весе порции 205г. Это 17,5г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и сыром?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лепешка с тунцом | 298г | 605.0 | 35,9г | +263 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 114г | 162.0 | 18г | -180 kcal, меньше белка |
| Тост с тунцом и яйцо | 155г | 276.0 | 23,4г | -66 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с сыром | 265г | 523.0 | 34,1г | +181 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом | 140г | 310.0 | 20г | -32 kcal, меньше белка |